¿Autoestima baja?
La autoestima es el conjunto de creencias, pensamientos y sentimientos hacia nosotros, es decir, es la evaluación perceptiva hacia uno mismo. Todos tenemos una imagen mental de nosotros mismos, qué aspecto tenemos, cuáles son nuestros puntos fuertes, y cuáles son...
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Ejercicio durante el embarazo
La gimnasia prenatal es un programa de actividad física en el que combinamos ejercicios de flexibilidad, fuerza, estabilidad y movilidad de la pelvis. Son muchos los estudios que demuestran los beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo. Una de las...
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Dietas Milagro
Existen innumerables tipos de dietas milagro en nuestra sociedad, impulsadas por empresas, influencers sin estudios relacionados con la nutrición, marketing, medios de comunicación… Estas dietas representan el deseo de obtener grandes resultados con el menor...
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La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)
Esta segunda parte de la balanza la hemos denominado como castigo porque es la carga a la que sometemos a nuestras estructuras durante los descensos por montaña. En lo que se refiere a la carga, podríamos objetivarlo mediante el desnivel y kilometraje hecho durante...
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La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte I)
Siendo aficionado a la montaña, casi siempre he tenido algún compañero o compañera de grupo de edad avanzada que se queja principalmente durante las bajadas pronunciadas, de larga distancia y en terreno más o menos técnico de un dolor en alguna de sus rodillas....
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Los mitos en las relaciones de pareja
Existen muchos mitos en torno a lo que una relación de pareja debería ser. La sociedad, a través de películas, historias aisladas, redes sociales,... nos ha inculcado una serie de ideas erróneas acerca de la relaciones de pareja, que son dañinas y provocan un...
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¿Qué es la ansiedad?
Llegan las navidades, unas fiestas que asociamos con momentos de unión y conexión con nuestros seres queridos, familia y amigos. Sin embargo, las navidades también suponen un estresor importante. Los preparativos, los reencuentros, los compromisos… pueden...
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Disfruta la navidad sin preocuparte del peso
¿Cuántas veces hemos escuchado decir esto a alguien? “en navidad suelo engordar 2-3kg, pero no pasa nada, luego me pongo enserio de nuevo con la dieta” o “las navidades están para engordar, si no, no las disfrutas lo suficiente” La mayoría de nosotros, por...
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