Fisioterapia y Psicología en Pamplona
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¿Qué cosas me pueden ayudar durante el confinamiento?
Haz una rutina. Intenta mantener un horario a la hora de levantarte, de realizar las comidas... Intenta mantener las actividades que realizabas antes, pero adaptadas a esta nueva situación. Si por ejemplo, hacías ejercicio o clases los martes a las 18h. ¿Porque no...
Dolores de espalda, ¿Cuáles son los factores de riesgo y cómo prevenirlos?
Uno de los dolores más frecuentes es el dolor de espalda, se estima que 8 de cada 10 personas adultas sufren dolor de espalda en algún momento de su vida. Teniendo en cuenta la duración, el dolor de espalda se puede clasificar en agudo o crónico. Nos referimos a...
Pérdidas de orina al correr
¿Tienes pérdidas de orina al correr? La incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) es cualquier pérdida involuntaria de orina asociada a un esfuerzo físico (por ejemplo en las actividades deportivas), a la tos y/o al estornudo. No hablamos de otra cosa que de una...
Intervención Nutricional Deportiva Básica
La dieta de un deportista debe seguir los principios establecidos para una alimentación saludable. Debe ser variada en alimentos y equilibrada en macronutrientes. Esta se debe adaptar a las necesidades personales de cada deportista y debe contener la energía...
¿Autoestima baja?
La autoestima es el conjunto de creencias, pensamientos y sentimientos hacia nosotros, es decir, es la evaluación perceptiva hacia uno mismo. Todos tenemos una imagen mental de nosotros mismos, qué aspecto tenemos, cuáles son nuestros puntos fuertes, y cuáles son...
Ejercicio durante el embarazo
La gimnasia prenatal es un programa de actividad física en el que combinamos ejercicios de flexibilidad, fuerza, estabilidad y movilidad de la pelvis. Son muchos los estudios que demuestran los beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo. Una de las...
Dietas Milagro
Existen innumerables tipos de dietas milagro en nuestra sociedad, impulsadas por empresas, influencers sin estudios relacionados con la nutrición, marketing, medios de comunicación… Estas dietas representan el deseo de obtener grandes resultados con el menor...
La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)
Esta segunda parte de la balanza la hemos denominado como castigo porque es la carga a la que sometemos a nuestras estructuras durante los descensos por montaña. En lo que se refiere a la carga, podríamos objetivarlo mediante el desnivel y kilometraje hecho durante...
