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Lesiones en la muñeca: la mano del escalador

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Lesiones en la muñeca: la mano del escalador Al igual que comentamos en la entrada de la rodilla del montañero, la base mecánica de la lesión en la mano se debe normalmente por un exceso de carga sobre las estructuras de la misma, habitualmente a raíz de vías largas o...
Pérdidas de orina al correr

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¿Tienes pérdidas de orina al correr? La incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) es cualquier pérdida involuntaria de orina asociada a un esfuerzo físico (por ejemplo en las actividades deportivas), a la tos y/o al estornudo. No hablamos de otra cosa que de una...
Ejercicio durante el embarazo

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La gimnasia prenatal es un programa de actividad física en el que combinamos ejercicios de flexibilidad, fuerza, estabilidad y movilidad de la pelvis. Son muchos los estudios que demuestran los beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo. Una de las...
La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)

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Esta segunda parte de la balanza la hemos denominado como castigo porque es la carga a la que sometemos a nuestras estructuras durante los descensos por montaña. En lo que se refiere a la carga, podríamos objetivarlo mediante el desnivel y kilometraje hecho durante la...