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Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

La gimnasia prenatal es un programa de actividad física en el que combinamos ejercicios de flexibilidad, fuerza, estabilidad y movilidad de la pelvis. Son muchos los estudios que demuestran los beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo. Una de las...
La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)

La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)

Esta segunda parte de la balanza la hemos denominado como castigo porque es la carga a la que sometemos a nuestras estructuras durante los descensos por montaña. En lo que se refiere a la carga, podríamos objetivarlo mediante el desnivel y kilometraje hecho durante la...
La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte I)

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Siendo aficionado a la montaña, casi siempre he tenido algún compañero o compañera de grupo de edad avanzada que se queja principalmente durante las bajadas pronunciadas, de larga distancia y en terreno más o menos técnico de un dolor en alguna de sus rodillas....
Esguince de tobillo que se resistía

Esguince de tobillo que se resistía

Esta es la crónica con final feliz de un esguince de tobillo que se resistía por Asier Huarte: 2 de Junio, conocida y bonita carrera cerca de casa y en un monte que me conozco bastante bien. La estrategia estaba más que estudiada y puesto que lo mío son las bajadas de...
¿Qué hacer después de la cuarentena?

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Tanto si ha sido un parto vaginal como cesárea es importante realizarse una valoración fisioterápica global pasada la cuarentena, donde se valore el suelo pélvico entre otras de las estructuras implicadas durante el embarazo y el parto. Con esta valoración se...
Ciática en el embarazo

Ciática en el embarazo

Durante el embarazo nuestro cuerpo sufre varios cambios físicos considerados fisiológicos (normales), pero a veces estos cambios pueden generar malestar y dolor. Con el paso de los meses el cuerpo de la mujer va cambiando pudiendo en ocasiones irritar el nervio...