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Fisioterapia y Psicología en Pamplona 

Blog

¿Sabes cómo funciona una báscula de bioimpedancia?

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La bioimpedancia, también denominada impedancia bioeléctrica, es una de las técnicas más efectivas para conocer la composición corporal LEER MÁS

Ya si eso en Septiembre…

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En consulta, nos encontramos mucho con pacientes que deciden empezar una dieta en septiembre o llevan tiempo haciéndola pero la ... LEER MÁS

Consejos para la ola de calor

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En ésta última ola de calor, se han registrado numerosas muertes atribuibles a las temperaturas elevadas que hemos sufrido. El exceso ... LEER MÁS

¿Qué sucede con el dolor pélvico crónico?

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El dolor pélvico crónico se define como el dolor que se percibe en las estructuras y órganos relacionados con la pelvis. En ausencia de LEER MÁS

¿Dolor y daño en el tejido van siempre de la mano?

¿Dolor y daño en el tejido van siempre de la mano?

¿Cuántos de vosotros habéis padecido algún tipo de dolor en los últimos tres meses? A cualquier hora del día o de la noche, alrededor ... LEER MÁS

Ataque de Pánico

Ataque de Pánico

¿Alguna vez has sentido que no puedes respirar, que se te acelera el corazón, te mareas, sientes una presión muy fuerte en el pecho y ... LEER MÁS

Vulvodinia Dolor, ardor y picazón en la vulva

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¿Qué es la vulvodinia? La vulvodinia se define como el dolor vulvar de más de 3 meses de evolución sin una causa identificable clara, ... LEER MÁS

¿Por qué se dan la mayoría de dolores en la rodilla en corredores?

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Dolores en la rodilla en corredores Correr conlleva un alto riesgo de sufrir una lesión de las extremidades inferiores relacionada con ... LEER MÁS

¿Qué aspectos influyen en la recuperación de una lesión?

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Cuando nos lesionamos el cuerpo activa diferentes mecanismos defensivos como por ejemplo la inflamación, la sensación de dolor y la ... LEER MÁS

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La Gimnasia abdominal hipopresiva fue creada por Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga, es uno de los fundadores de la “reeducación ... LEER MÁS

Si ya la voy a hacer mal ¿Para qué seguir durante las navidades haciendo las cosas bien?

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Normalmente, si no somos de esas personas que piensan esto (la mayor parte de la población), lo habremos escuchado en algún familiar, ... LEER MÁS

Incontinencia Urinaria Postparto

Incontinencia Urinaria Postparto

La incontinencia urinaria se conoce como la pérdida involuntaria de orina. La incontinencia urinaria en mujeres postparto suele tener ... LEER MÁS

El síndrome del niño hiperregalado

El síndrome del niño hiperregalado

La navidad es una época en la que los niños no paran de recibir regalos, comenzamos con Papa Noel o Olentzero y terminamos con los ... LEER MÁS

Incontinencia urinaria durante el embarazo

Incontinencia urinaria durante el embarazo

La incontinencia urinaria se conoce como la pérdida involuntaria de orina. Hay varios tipos de incontinencia urinaria, pero la más ... LEER MÁS

Relaciones de usar y tirar ¿por qué hay tanto miedo al compromiso?

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Vivimos en la cultura del consumismo, la gratificación inmediata, el acceso libre a todo tipo de contenido y los productos de usar y ... LEER MÁS

FASCITIS PLANTAR

FASCITIS PLANTAR

La fascitis plantar se produce tras la inflamación de uno de los tejidos del pie (la fascia). Es la causa más frecuente de dolor en la ... LEER MÁS

LESION O DOLOR DE RODILLA EN CORREDORES

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Correr es una de las formas más populares de actividad física a nivel mundial debido a su bajo coste y gran accesibilidad. En los ... LEER MÁS

TODAS TUS EMOCIONES SON VÁLIDAS E IMPORTANTES

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Seguro que alguna vez has oído o has dicho frases como: "no te enfades" o “no sé por qué te enfadas”“no llores”“no te pongas así que no LEER MÁS

Problemas gastrointestinales durante la actividad física

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Problemas gastrointestinales durante la actividad física Tanto el estómago como el intestino juegan un papel fundamental en la ... LEER MÁS

La realidad sobre qué es una bebida isotónica

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La realidad sobre qué es una bebida isotónica En época de calor, de frio, de humedad, de entrenamientos de calidad, de entrenamientos ... LEER MÁS

Los lenguajes del amor: la forma en la que transmitimos el amor

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Los lenguajes del amor El ser humano siempre busca encontrar y mantener un gran amor romántico, encontrar el alma gemela. Es una ... LEER MÁS

Modelos de relación de pareja: los límites de tú, yo y nosotros

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Modelos de relación de pareja Los modelos de relación de pareja hacen referencia a los espacios individuales y compartidos que se ... LEER MÁS

Beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

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Beneficios del ejercicio físico durante el embarazo No existe una persona sedentaria que este sana, por lo que durante el embarazo ... LEER MÁS

Ejercicio en el primer trimestre del embarazo: ¿Es seguro entrenar antes de la semana 12?

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Ejercicio en el primer trimestre del embarazo: ¿Es seguro realizar actividad física antes de la semana 12? Los beneficios que ofrece la LEER MÁS

Los 9 beneficios del entrenamiento de fuerza

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9 beneficios del entrenamiento de fuerza para tu cuerpo y mente El entrenamiento de fuerza utiliza la resistencia para producir una ... LEER MÁS

¿Por qué mentimos? El uso de la mentira

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¿Por qué mentimos? El uso de las mentiras ¿Controlas las mentiras o son las mentiras las que controlan tu vida?¿Por qué mentimos? ... LEER MÁS

El síndrome de la almohadilla grasa del talón: la segunda causa más frecuente de dolor en el talón del pie

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El síndrome de la almohadilla grasa del talón: la segunda causa más frecuente de dolor en el talón del pie El pie es una parte del ... LEER MÁS

La importancia del masaje perineal en el embarazo, qué es y cuando hacerlo.

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Masaje Perineal El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo que tiene como objetivo sostener los órganos LEER MÁS

Dolor lumbar o dolor discogénico: ¿Qué hacer para prevenirlo?

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Dolor lumbar o dolor discogénico El dolor lumbar es una de las patologías más prevalentes en el mundo. Se calcula que en torno a un 90% LEER MÁS

Regularidad Menstrual ¿Mi ciclo menstrual es regular?

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Regularidad menstrual ¿Mi ciclo menstrual es regular? ¿Cuántas veces os habéis preguntado a vosotras mismas si vuestra regla es ... LEER MÁS

FISIOTERAPIA A DOMICILIO

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Debido a la situación actual de coronavirus ampliamos la oferta de fisioterapia para acudir a tu domicilio. Los beneficios de esta ... LEER MÁS

Síndrome del túnel carpiano: síntomas y tratamiento

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Compresión del nervio mediano, más allá del Síndrome del Túnel Carpiano En la entrada al blog sobre el pinzamiento del nervio decimos ... LEER MÁS

NUEVAS ACTIVIDADES

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En el mes de octubre y noviembre vamos a realizar diferentes actividades relacionadas con la maternidad. Para ello vamos a contar con ... LEER MÁS

La recuperación de lesiones ¿Cómo acelerar el proceso de recuperación de una lesión?

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Recuperación de lesiones: ¿cómo acelerar el proceso de recuperación de una lesión? Obviamente a nadie le gusta lesionarse y una vez que LEER MÁS

Contractura de trapecios: ¿Qué podemos hacer cuando nos duelen?

Contractura de trapecios: ¿Qué podemos hacer cuando nos duelen?

La contractura de trapecios es uno de los problemas más frecuentes que las personas sufren en el cuello. Hoy te vamos a contar qué ... LEER MÁS

Dolor persistente

Dolor persistente

Boom & bust es el término en inglés para describir lo que les pasa a muchos pacientes con dolor persistente.   ¿En qué ... LEER MÁS

El pinzamiento del nervio: pinzamientos más frecuentes, causas, síntomas y tratamientos

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El pinzamiento del nervio se produce por compresión o irritación de un nervio al pasar por un espacio anatómico más estrecho. Los ... LEER MÁS

Dolor de espalda en el embarazo: ¿Por qué ocurre y qué hacer?

Dolor de espalda en el embarazo: ¿Por qué ocurre y qué hacer?

El dolor de espalda en el embarazo es una de las dolencias más frecuentes, entre otras. ¿Pero por qué ocurre? Durante el embarazo el ... LEER MÁS

Valoración postparto: La importancia de la valoración del suelo pélvico tras el parto

Valoración postparto: La importancia de la valoración del suelo pélvico tras el parto

En este post queremos remarcar la importancia de realizarse una valoración postparto, sea vaginal o cesárea, por un fisioterapeuta ... LEER MÁS

Infidelidad: por qué sucede y cómo perdonar una infidelidad

Infidelidad: por qué sucede y cómo perdonar una infidelidad

¿Qué es la infidelidad?Un estudio reciente mostraba como en España la infidelidad se produce en al rededor del 30% de las relaciones, y LEER MÁS

Vegetarianismo y Veganismo. Diferencias, Mitos y Verdades

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Vegetarianismo y veganismo: diferencias, mitos y verdades sobre el vegetarianismo y veganismoDentro del mundo del vegetarianismo ... LEER MÁS

Lesiones en la Escalada. ¿Cuáles son las posiciones que aumentan la posibilidad de lesionarnos?

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Lesiones en la escala: ¿Cuales son las posiciones que normalmente pueden provocarnos lesiones en la escalada?Durante los últimos años ... LEER MÁS

Parejas en Confinamiento. ¿Qué hacer para estar mejor en pareja durante el confinamiento?

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Parejas en Confinamiento: ¿Qué hacer para estar mejor con nuestra pareja durante la cuarentena ?Ya llevamos casi dos meses en ... LEER MÁS

Lesiones en la muñeca: la mano del escalador

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Lesiones en la muñeca: la mano del escaladorAl igual que comentamos en la entrada de la rodilla del montañero, la base mecánica de la ... LEER MÁS

Bajar de Peso: ¿Cuáles son los errores más frecuentes cuando se hace dieta para bajar de peso?

Bajar de Peso: ¿Cuáles son los errores más frecuentes cuando se hace dieta para bajar de peso?

Muchas veces las dietistas-nutricionistas escribimos o hablamos sobre temas de actualidad, o que simplemente, creemos que todo el mundo LEER MÁS

¿Qué cosas me pueden ayudar durante el confinamiento?

¿Qué cosas me pueden ayudar durante el confinamiento?

 Haz una rutina. Intenta mantener un horario a la hora de levantarte, de realizar las comidas... Intenta mantener las actividades que ... LEER MÁS

Dolores de espalda, ¿Cuáles son los factores de riesgo y cómo prevenirlos?

Dolores de espalda, ¿Cuáles son los factores de riesgo y cómo prevenirlos?

Uno de los dolores más frecuentes es el dolor de espalda, se estima que 8 de cada 10 personas adultas sufren dolor de espalda en algún ... LEER MÁS

Pérdidas de orina al correr

Pérdidas de orina al correr

¿Tienes pérdidas de orina al correr? La incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE) es cualquier pérdida involuntaria de orina asociada a ... LEER MÁS

Intervención Nutricional Deportiva Básica

Intervención Nutricional Deportiva Básica

La dieta de un deportista debe seguir los principios establecidos para una alimentación saludable. Debe ser variada en alimentos y ... LEER MÁS

¿Autoestima baja?

¿Autoestima baja?

La autoestima es el conjunto de creencias, pensamientos y sentimientos hacia nosotros, es decir, es la evaluación perceptiva hacia uno ... LEER MÁS

Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo

La gimnasia prenatal es un programa de actividad física en el que combinamos ejercicios de flexibilidad, fuerza, estabilidad y ... LEER MÁS

Dietas Milagro

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Existen innumerables tipos de dietas milagro en nuestra sociedad, impulsadas por empresas, influencers sin estudios relacionados con la LEER MÁS

La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)

La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte II)

Esta segunda parte de la balanza la hemos denominado como castigo porque es la carga a la que sometemos a nuestras estructuras durante ... LEER MÁS

La rodilla del montañero en edad avanzada (Parte I)

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Siendo aficionado a la montaña, casi siempre he tenido algún compañero o compañera de grupo de edad avanzada que se queja ... LEER MÁS

Los mitos en las relaciones de pareja

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Existen muchos mitos en torno a lo que una relación de pareja debería ser. La sociedad, a través de películas, historias aisladas, ... LEER MÁS

¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

Llegan las navidades, unas fiestas que asociamos con momentos de unión y conexión con nuestros seres queridos, familia y amigos. Sin ... LEER MÁS

Disfruta la navidad sin preocuparte del peso

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¿Cuántas veces hemos escuchado decir esto a alguien? “en navidad suelo engordar 2-3kg, pero no pasa nada, luego me pongo enserio de ... LEER MÁS

Te Reto: ¿Empezamos?

Te Reto: ¿Empezamos?

La consulta más frecuente por parte de los padres en terapia es cómo manejar las conductas problemáticas de sus hijos, ya sean ... LEER MÁS

Esguince de tobillo que se resistía

Esguince de tobillo que se resistía

Esta es la crónica con final feliz de un esguince de tobillo que se resistía por Asier Huarte: 2 de Junio, conocida y bonita carrera ... LEER MÁS

¿Qué hacer después de la cuarentena?

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Tanto si ha sido un parto vaginal como cesárea es importante realizarse una valoración fisioterápica global pasada la cuarentena, donde LEER MÁS

No estoy a dieta, estoy cambiando mi estilo de vida.

No estoy a dieta, estoy cambiando mi estilo de vida.

Ayer en nuestras redes sociales os hablamos de un reto de perder peso de forma saludable en 90 días…hoy os contamos un poco más. ... LEER MÁS

La cafeína

La cafeína

La cafeína es un compuesto que se encuentra de forma natural en algunos alimentos como el café, el té o el guaraná (aunque en estos dos LEER MÁS

Ciática en el embarazo

Ciática en el embarazo

Durante el embarazo nuestro cuerpo sufre varios cambios físicos considerados fisiológicos (normales), pero a veces estos cambios pueden LEER MÁS

Relaciones tóxicas de pareja

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Las relaciones de pareja tóxicas son aquellas en las que los miembros de la pareja dejan de ser ellos mismos por mantener una relación ... LEER MÁS

Prevención esguinces de tobillo

Prevención esguinces de tobillo

La práctica regular de actividad física y deporte es beneficiosa para la salud, sin embargo, también supone un mayor riesgo de ... LEER MÁS

Gimnasia prenatal

Gimnasia prenatal

La gimnasia prenatal es una actividad dirigida a las mujeres embarazadas con el fin de mantener el cuerpo en las mejores condiciones ... LEER MÁS

Duelo, cómo manejar el dolor

Duelo, cómo manejar el dolor

El duelo es la respuesta humana y natural que se da ante una perdida. Y cuando decimos pérdida lo hacemos en el sentido más amplio de ... LEER MÁS

La psicología deportiva en el ciclismo

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La psicología deportiva es uno de los recursos que no todos los deportistas utilizan y que, sin embargo, es capaz de ayudarnos mucho en LEER MÁS

Valoración de suelo pélvico

Valoración de suelo pélvico

Deberíamos conocer que es el suelo pélvico y cuál es su funcionalidad. Bien es cierto que probablemente las que más hayan oído hablar ... LEER MÁS

Plan de prevención de lesiones

Plan de prevención de lesiones

Estamos en temporada de competiciones de corredores y es ahora cuando se han de tener en cuenta todas las medidas que hay que tomar ... LEER MÁS

Cuándo debo acudir a un psicólogo

Cuándo debo acudir a un psicólogo

En ciertas etapas vitales, nos encontramos ante situaciones y problemas que nos superan y que no sabemos resolver. No existen normas ... LEER MÁS

Clases de preparación a la maternidad en pareja

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Las clases de preparación al parto existen desde los años 60, siendo lo más típico ofrecerlo a las futuras madres únicamente, pero, ... LEER MÁS

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (III): LA RECUPERACIÓN

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Hace varias semanas que os venimos hablando sobre la rehabilitación tras una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) en nuestros ... LEER MÁS

Fomento de la autonomía en niños

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Un niño autónomo es aquel que es capaz de realizar por si mismo las tareas y actividades propias de los niños de su edad y su entorno ... LEER MÁS

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (II): FACTORES A TENER EN CUENTA

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En el anterior post comentamos brevemente cuales eran los factores que tenían más peso en la recuperación tras una lesión del ligamento LEER MÁS

MASAJE PERINEAL PAMPLONA

MASAJE PERINEAL PAMPLONA

El masaje perineal en nuestro centro en Pamplona es una técnica valiosa para la prevención de desgarros y episiotomías en el parto como LEER MÁS

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (I): REGRESO AL DEPORTE

LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (I): REGRESO AL DEPORTE

Permitir a los pacientes el regreso a la actividad deportiva y la competición tras una reconstrucción de ligamento cruzado anterior ... LEER MÁS

Qué hacer con las rabietas

Qué hacer con las rabietas

En ocasiones los padres se sienten desbordados porque su hijo presenta rabietas, a veces llegan a pensar que lo hacen para retarlos o ... LEER MÁS

EFECTOS DE LAS TÉCNICAS NEURODINÁMICAS EN EL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

EFECTOS DE LAS TÉCNICAS NEURODINÁMICAS EN EL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO

El síndrome del túnel carpiano (STC) es una de las neuropatías más frecuentes de la extremidad superior (EESS). Este tipo de ... LEER MÁS

TRATAMIENTO DEL DOLOR CERVICAL

TRATAMIENTO DEL DOLOR CERVICAL

El dolor cervical crónico está muy presente entre la población (alrededor del 37%) y provoca limitaciones en la función y la capacidad ... LEER MÁS

RUMBO A AMÉRICA DE LA MANO DE JAVIER IRIBERRI

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Con este vídeo, Javier Iriberri nos presentó el pasado jueves su reto para este 2017: la Race Across America (RAAM). El pasado agosto, ... LEER MÁS

LA BIOMECÁNICA DE LA EXTREMIDAD INFERIOR NO RESULTA SER UN FACTOR DE RIESGO DE LESIÓN EN CORREDORES.

LA BIOMECÁNICA DE LA EXTREMIDAD INFERIOR NO RESULTA SER UN FACTOR DE RIESGO DE LESIÓN EN CORREDORES.

Correr es uno de los deportes más practicados en la actualidad. Presenta grandes beneficios a nivel cardiovascular y ... LEER MÁS

PLACEBO Y NOCEBO

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El efecto placebo es una acción que carece de efecto terapéutico por sí mismo pero que de todas formas produce un efecto curativo en el LEER MÁS

ELEMENTOS CLAVE EN EL MANEJO DEL DOLOR LUMBAR

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Últimamente he estado leyendo sobre el dolor lumbar (low back pain, LBP) y (dentro de lo mucho que me queda por aprender y entender ... LEER MÁS

Y EL EJERCICIO… ¿CÓMO NOS AYUDA FRENTE A LA OSTEOPOROSIS?

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En los anteriores posts habíamos hablado sobre la importancia del ejercicio para prevenir la osteoporosis, pero nunca detallábamos ... LEER MÁS

¿QUÉ NOS INFLUYE EN LA OSTEOPOROSIS?

¿QUÉ NOS INFLUYE EN LA OSTEOPOROSIS?

Como os contamos la semana pasada en este post, en KUNAP apostamos por la prevención de la osteoporosis a través de la actividad ... LEER MÁS

CON KUNAP Y EL EJERCICIO TE AYUDAMOS A PREVENIR LA OSTEOPOROSIS.

CON KUNAP Y EL EJERCICIO TE AYUDAMOS A PREVENIR LA OSTEOPOROSIS.

Este mes de Noviembre, en KUNAP estrenamos un ilusionante proyecto. Trataremos de hacer prevención de la osteoporosis mediante la ... LEER MÁS

Oscar Morales, nuevo fisioterapia de KUNAP

Oscar Morales, nuevo fisioterapia de KUNAP

Hoy tenemos la suerte de sumar a KUNAP un nuevo fisioterapeuta, Oscar Morales, colegiado 465, que se dedicará al tratamiento de ... LEER MÁS

Plan de prevención de lesiones basado en el ejercicio

Plan de prevención de lesiones basado en el ejercicio

Más del 70% de los corredores se ha lesionado alguna vez. Queremos que a ti no te pase con nuestros planes para prevención de lesiones. LEER MÁS

UNA PREPARACIÓN AL PARTO A TU MEDIDA

UNA PREPARACIÓN AL PARTO A TU MEDIDA

El embarazo es el principio de una etapa especial, diferente, llena de cambios tanto físico, hormonal y emocional que dará como fruto ... LEER MÁS

EL MURO DE LA OBESIDAD DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FISIOTERAPIA

EL MURO DE LA OBESIDAD DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FISIOTERAPIA

Cuando yo empecé en esto de la fisioterapia veía la obesidad como una persona con una mochila de grasa la cual perjudicaba únicamente ... LEER MÁS

EL MURO DE LA OBESIDAD

EL MURO DE LA OBESIDAD

Introducción: el muro del obeso. Cuando hablamos de un muro, nos referimos a una obra vertical que cierra, divide o limita un espacio. ... LEER MÁS

Consejos para afrontar el examen de selectividad

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Esta semana los alumnos de 2º de bachillerato, que han sacado con éxito el curso, se enfrentan a sus últimos exámenes, las Pruebas de ... LEER MÁS

¿Qué podemos hacer para recuperarnos de un ejercicio intenso?

¿Qué podemos hacer para recuperarnos de un ejercicio intenso?

Tras un duro entrenamiento o una competición como puede ser la Hiru Mendi ¿qué podemos hacer para recuperarnos bien? En mi opinión, lo ... LEER MÁS

Cómo relajarse antes de una carrera

Cómo relajarse antes de una carrera

Ya queda menos para la Hiru Mendi, y ya empiezan los nervios pre competitivos. Para conseguir relajarse lo ideal sería conocer a cada ... LEER MÁS

Feliz día de la madre

Feliz día de la madre

En un día como hoy desde KUNAP queremos felicitar a todas las madres, especialmente a aquellas que hoy lo han celebrado por primera ... LEER MÁS

KUNAP centro de fisioterapia y psicología en Pamplona

KUNAP centro de fisioterapia y psicología en Pamplona

KUNAP es un centro sanitario especializado en fisioterapia y psicología de niños adolescentes y adultos, situado en la calle Luis ... LEER MÁS